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ワンポイントコラム

2016-10-31


両足を閉じてサービスを打つドリル

相手ボールの勢いを使わずに、自分の力のみで打つサービスは、バランスを崩すと良いボールは打てません。一番力の入る打点を意識してください・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント橋爪宏幸の勝利のレシピ

2016-10-28


橋爪宏幸のダブルスの配球&連携術:時間を支配して優位に立つ配球術

配球によって時間を支配することができます。具体的には、速いボールで相手から時間を奪い取ったり、遅いボールで自分たちのための時間を作り出すことができます。今回は、時間を支配してゲームを優位に運ぶための配球術を学びましょう。

自分たちがサーブから並行陣に展開して戦っている場面です。 1stボレーをクロスに打つと、相手がストレートにロブを打って前衛の頭上を抜いてきました。パートナーの前衛はスマッシュをあきらめてサイドチェンジに動き、サーバーがカバーに動いたシーンです・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術動画レッスン連動コラム

2016-10-25


ゆっくり振る

フォームのバランスを崩して手打ちになっている方には、ゆっくり振るように指導する時があります。調子が悪い方は、フォームに連動性がなくなり、手打ちになってしまうのです。手打ちになったスウィングは、打ち急ぎの要因になり、ゆっくり振れなくなってしまうのです。

何故ゆっくり振ると良いのでしょうか・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2016-10-24


スピンボール・マスター法

試合に勝つには、球種を増やすか、同じ球種でも球速を変えることが必要です。今回はトップスピンをマスターする手順を紹介します・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント橋爪宏幸の勝利のレシピ

2016-10-21


海老名正明のこれは便利!フォアスライスde前方リカバリー

ラリー中、相手のボールが思いがけず短くなった時、ラケットを突き出して当てるだけだと、返球が浅くなって相手のチャンスボールになりがちです。こんな時は、スライス面でしっかりスウィングして相手コート深く返球しましょう・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2016-10-17


スライスボール・マスター法

ベースライン同士で互角のラリーをしていたのに、相手にスライスのボールを打たれてネットした経験はありませんか。一つのペースだけでのラリーは、比較的楽です。しかし、スピードだったり球種に変化をつけられると、とたんに難しくなります。試合に勝つには、球種を増やすか、同じ球種でも球速を変えることが必要です。
 
ここでは、球種を変える方法を説明しましょう・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント橋爪宏幸の勝利のレシピ

2016-10-16


決まりごとを作る

以前読んだ本(※)の冒頭に、「人間が一日に使える意思決定の量は限られている」という一文がありました。テニス的に解釈すると、試合の当日に、着るウェアを決めたり、会場までのルートを迷ってしまったりすると、試合前から脳が疲れてしまい、判断力が弱くなり、試合の後半に中途半端なプレーになるか、雑になってしまう可能性があるということです。
 
例えば、イチロー選手は、毎日同じ昼食を食べて・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2016-10-14


橋爪宏幸のダブルスの配球&連携術:オープンスペースに仕留める配球術

シングルスに比べてオープンスペースができにくいダブルスは、配球によってオープンスペースを作るという考え方が必要です。1球目でオープンスペースを作り、2球目でそこに仕留める。この2球1セットの配球術を今回は検証します。

自分たちのサービスゲームで、相手は2バックの陣形でプレーしている場面です。サーブ後ネットダッシュしたサーバーが1stボレーをセンターに打って・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術動画レッスン連動コラム

2016-10-10


立ち位置を変えてリターンするドリル

<狙い>
サーバーとの距離を変えて、球速の違いに合わせた打ち方を学ぶ

<やり方>
(1)相手サービスを3球リターンする
(2)1球目はベースライン上に立って打つ
(3)2球目はラインの2m内側に立って打つ
(4)3球目はラインの2m外側に立って打つ
(5)3カ所で打ち方の違いを感じる

今でも私は、このドリルを試合で使うことがあります・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント橋爪宏幸の勝利のレシピ

2016-10-09


条件を付ける

練習で出来ることが、試合になると結果を恐れてしまい積極的になれない人は、結果に条件を付けると良いでしょう。

例えば、ポーチに出るのをためらっている場合は、「ストレートを抜かれるかも」という思いが積極性を奪っているので、「ストレートを抜かれるかもしれないけど、ポーチに出るね」という条件を・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2016-10-07


海老名正明のこれは便利!フォアスライスdeワイドリカバリー

相手に角度のあるボールをフォア側に打たれてコートの外に追い出された時は、フォアハンドスライスを使って滞空時間の長いショットを返球し、体勢を立て直しましょう。今回は、このリカバリーショットを練習します。

バックハンドのスライスは、クローズドスタンスになって右肩を入れたほうが外側にリーチが広がります。しかし、フォアハンドのスライスは、体をクローズにすると・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2016-10-04


バックハンド禁止シングルス・ドリル

「ルール」「場所」「ショット」などに制限を付けることで、その大切さや制限されたもの以外で勝つ工夫をするようになる。それが、すなわち「戦術」だ。遊び感覚で学べるドリルを通して「工夫する」「考える」習慣を身につけよう・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント橋爪宏幸の勝利のレシピ

2016-10-01


疲れにくいを目指す

テニスのパフォーマンスを上げる練習に努力を惜しまない姿勢は、大切です。しかし、パフォーマンスを下げない努力をする必要もあります。パフォーマンスを下げない要素の一つは、疲れにくいプレーを目指すことです。

疲労とパフォーマンスは、密接に関係しています。疲労度が上がれば・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

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