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ワンポイントコラム

2017-06-27


異なる考えを取り入れる

今年プロ野球のソフトバンクのヘッドコーチに就任した達川光男氏が、シーズン前ラジオ番組に出演した時に、司会者から「達川さんは、野球に対する考え方が工藤監督と異なっているそうですね?」と質問されました。そのときに達川コーチは「同じ考え方では、ダメです。異なる考え方のコーチが強いチームには必要なのです」と答えていました。

この考え方はテニスのダブルスにも通じるところがあります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-06-21


確実を増やす

モヤモヤして伸び悩んでいる中級の生徒に、上手くなりたいか?強くなりたいか?聞くことがあります。強くなりたいと答えた方には、試合を勧めます。強くなるためのヒントは、試合にあります。

中級になると、ある程度苦手なショットが少なくなり、練習だけでは、自分の課題が・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-06-14


イージーミス少なくする減点法

テニスは、4ポイント取得して1ゲームになります。そのため、攻撃的でイージーミスが多いプレーヤーは、ポイントを奪うことだけに気持ちが向かうため、自滅で負けてしまうことが多々あります。そのような人には、減点法のゲームがお勧めです。
 
例えば、シングルスのゲームをお互いの持ち点を4点として・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-05-23


サービスダッシュで取り戻す

サービスは、ショットの中で最も波があると言われています。昨日まで調子が良かったサービスが、日が変わると、全く別物になってしまうことは、良くあることです。もがけばもがくほど、どん底に落ちていくこともあります。サービスの調子を取り戻すための方法の一つとして、サービスダッシュをお試しください・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-05-09


5-4の心構え

「5-4でリードしている時、どのような気持ちで戦えばよいですか?」このような質問をスクール生からいただきました。この生徒は、5-4からの試合を5-7で負けてしまったそうです。

話を聞いてみると、5-4の時点で「絶対にゲームを取らなければいけない」という気持ちが強くなり・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-05-08


負けて知った並行陣の強さ

今でこそ試合で少しは勝てるようになりましたが「これが並行陣だよ!」と教えられた試合が私にはあります。それは1977年、高校3年生の時です。私は東京都で勝ち上がって、山口県宇部市で開催されたインターハイに出ることができました。そこで当時高校ナンバーワンの大西/高橋組(柳川商業)と当たったのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-05-02


理想と現実

練習とは、理想の目標に向かって努力することです。しかし、試合で理想を追求し過ぎると、現実との乖離が起こって苦しい試合になります。試合は、現実を把握して勝利を目指すことを目標にしてください。

私の20代前半の経験です。月例のシングルス大会で、その日は、新しいラケットに変えた影響で、自慢のフラットサービスが、ことごとくラインをオーバーしてしまいました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-04-02


3セットマッチで戦術を増やしましょう

4月になり、いよいよ待ちに待ったテニスシーズンの到来です。市民大会レベルの方が、戦術を増やす方法の一つに、3セットマッチのゲーム練習をおすすめいたします。1セットマッチを3回行うのではなく、同じ対戦相手と3セットマッチを行うのです。

試合経験の少ない方は、試合で自分のリズムを作るのに4ゲームは必要です。さらに、相手のボールに慣れるのに4ゲームはかかります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-03-27


緊張感のある練習

先週、私が指導している、大学テニス部の練習試合がありました。終盤の緊張高まる場面で上級生が2人ともミスを連発するのを見て、「おやっ」と思いました。なぜならば、昨年まで2人は、緊張が高まる終盤に強かったからです。しかし、2日後の自主練習を見てその答えはわかりました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-03-20


良いプレーの反省会

試合の反省会というと、何だか「悪いところを探し出す会」のような雰囲気になってしまいます。しかし、この悪いところを考える習慣を変えるために、良いプレーの反省会を行うことをおすすめいたします。

例えば、1ゲーム目の40-0でダブルフォールトをして・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-03-13


リードは守らない

野球の試合は、2-1のようなスコアで終わることがあります。野球では、リードした状況で残り回数が少なくなれば、投手を変えたり、守備固めを行ったりしてリードを守ることが戦術になります。しかし、テニスは、6ゲーム取らないと勝てないので、このリードを活用して攻撃を育てるのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-03-06


努力逆転の法則

前回のコラムで、対処法のお話をしました。この対処法の一つ、努力逆転の法則をご紹介いたします。努力逆転の法則は、意識過剰になり過ぎて結果が伴わない時に行うと効果があります。

例えば、サービスがオーバーしてしまう症状が出た時に、あえてラインの外側50cmくらいに的を置いて打つと・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-02-26


「ミスをしないように」と思わないこと

私は、練習でも試合でも「ミスをしないように」とは思いません。ミスは結果です。結果に気を取られてしまうと、プレーが萎縮して上達のためにならないのです。だからと言って、ミスを放置するわけではありません。どんなことを心掛ければ、同じミスを減らせるか、その対処法を考えるのです。

例えば、当たりが悪くてミスをしているのであれば、ラケットのスイートスポットで・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-02-05


ナイスゲームは認め合いから

2017年のオーストラリアンオープンは、R・フェデラーの復活優勝で幕を閉じました。決勝戦のテニス史に残るナイスゲームは、フェデラーとR・ナダルの、お互いを認め合う精神から生まれたものだと感じました。

先ず、テニスの上達にとって、良いライバルを作ることは大切なことです。フェデラーとナダルは、お互いのパフォーマンスを認め合い、良いライバル関係を数年に渡って築き上げてきました。フェデラーは、決勝の前のインタビューで・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-01-28


半分のショットを目標に

今年に入って、スクール生には10段階で5の力で打ってくださいと、指導しています。40歳を過ぎて体力を2倍にすることは、なかなか難しいことですが、半分の力で打てるショットが増えてくれば、体力の消耗も防げるし、ケガのリスクも少なくなるのです。

5の力を感じるのは、手の感覚です・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-01-23


ゲーム序盤は相手を観察する時間

4人のサービスがひと回りする序盤の4ゲームは、自分たちペアの調子をみる時間と思っている人がいるかもしれませんが、草大会の強豪たちはまったく違った観点で4ゲームを見ています。彼らは、相手のプレーを予測するための貴重なデータ収集時間として、最初の4ゲームを考えているのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-01-21


努力は壁に当たる

昨年読んだ本の一文に、「努力は壁に当たる」と記されていました。「努力は報われる」と言うのは、間違いではないのですが、報われる前に、壁が立ちはだかるそうです。

努力をすることで、前に進むことが出来ますが、前に進んだことで今まで見えなかった壁が出現するのです。同じ場所に立ち止まっている人は・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-01-16


ウォーミングアップではどこを見る(4)

ウォーミングアップの最後はサービスです。ここでも、自分の打つサービスのことばかりに意識がいきがちですが、草大会で上位にくる選手たちは、自分のサービスよりも相手がどんなサービスを打ってくるのかを気にしているものです。
 
私は相手が「身体全部を使って伸び伸びと振り切って打っているか」に注意しています・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2017-01-14


一年計画で

年が変わり、私のレッスンも、ほぼスタートを切ることが出来ました。年初めのレッスンは、生徒に抱負を聞くことが慣例になっているので、ほとんどの方が、正月中に決意を考えてくれています。この年初の決意は、一年計画で進むことが出来るので、毎年とても大切なのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2017-01-09


ウォーミングアップではどこを見る(3)

今週はスマッシュ練習で私が見ているポイントを話しましょう。スマッシュ練習では、相手に気持ちよく打たせるようなロブを上げてしまいがちですが、それでは貴重な情報を収集できません。浅いロブだけでなく、深めのロブ、左右に振ったロブを上げて、相手のスマッシュ能力を頭にインプットしましょう・・・[続きを読む]


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黒岩高徳の攻める!決まる!体幹ボレー >第2回:体幹ボレーの習得ステップ1(腕の動き方)

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