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ワンポイントコラム

2019-07-01


自信を持って打てるようになる2つの魔法

ビビり始めたときに、もっとも影響の出るショットがスマッシュです。ミスが怖くて打てなくなるし、身体も動かなくなります。そんなとき、私は2つの魔法を実行しています。
 
1つは気持ちの整理。自分自身に言い聞かせて冷静さを取り戻します。「ポイントを取るには、スマッシュは・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-06-25


日本一を目指して

20代の私は、日本一を目指して日々練習していました。30代中ごろになり若干の体力の低下と、反応の遅れを感じ、日本一の目標が薄れかけてきました。しかし、ベテラン(年齢別)の道に目を向けることで、日本一の目標が再燃してきたのです。
 
現在ベテランのカテゴリーは85歳まで・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-06-18


リズムを活用して基本の動きを取り戻す

ビビって足が動かなくなると。ボレーは手打ちになってしまいます。その結果、ボールをコントロールできなくなります。こんなトラブルから脱出するために、私が注意しているのは次の2つです。
 
(1)ラケット面のセットを早くする:相手ボールが飛んでくる延長線上に、早くラケット面をセットします。ラケットを引きすぎずに、体の斜め前に・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-06-11


固定観念

並行陣を戦術に取り入れたい方は、ネットプレーの考え方を少し変える必要があります。ある固定観念で考え方が支配されていると、新しい考え方が入ってこないので並行陣で戸惑うことになります。固定観念を捨てることから進化は始まるのです。

例えば、初心者の時に「バックボレーだから、つなぎで良いよ」と言われた記憶が固定観念として残っているケースがあります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-06-03


割り切りに徹する勇気を持つ

サーブで振り切れなくなって、1stサーブはもちろん2ndサーブまで入らなくなる。ダブルフォールトが多くなるのは、勝ち負けを意識しすぎて、身体がぎこちなくなってしまうのが原因です。
 
このようなとき、私は「力を加減した2ndサーブを打つくらいならば、相手のバックを狙ったアンダーサーブのほうがマシ」と・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-05-14


頂上に行くには

テニスストリームTVをご覧になっている皆様は、日々向上心を持ちレベルアップを目指していると思います。しかし、同じレベルアップでも、初級から中級と、中級から上級とでは、覚悟と考え方が違うということを知っておいてください。

例えば、富士山に登る時に、中腹の五合目までなら、軽装で登ることが出来ると思います。しかし、頂上を目指して・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-04-30


いつも絶好調

元号が変わりますが、皆様は何か変わりましたか?

恐らく皆様の生活や身体が急に変わるということは、ほとんど無いと思われますが、気分や考え方は、変えることが出来ます。今回は、私が普段心掛けていることをご紹介いたします。それは、いつも絶好調と言うことです。

例えば、トスの位置が乱れて・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-04-16


テニスとは?

皆さんにとってテニスとは、なんでしょうか?

運動>>運動不足解消のために入会した。スクールでアンケートを行うともっとも多いのが、運動のためです。適度な運動で・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-04-02


イチロー選手から

先日、イチロー選手が引退いたしました。イチロー選手の野球に取り組む姿勢や引退会見から、テニスを永く楽しむヒントがありました。

その一つが、スウィング改造です。毎年フォームを微調整していたそうです。これを初めて聞いた時は、「エッ」と思いました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-03-26


「〜しよう」という考え方に切り替える

試合中に急に調子が悪くなることは、誰にでもよくあることです。そんなときに、自分なりの修正の仕方がないと、ズルズルとポイントを失ってしまいます。以前は私も経験しました。そのたびに痛い思いをしたものです。それらの経験を元に編み出した私なりのトラブル脱出法を少し話しましょう・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-03-19


報われた時が思い出

先日、指導しているテニス部の卒業式が行われました。幸いにも今年は男女ともに、リーグ優勝することができました。特に男子部は、7年振りの優勝だったので、とても長く苦しかったことや、悲しかったこと、すべてが報われ、思い出がたくさん詰まった卒業式になりました。

私はマラソンを走ったことがありますが、ハーフマラソンとフルマラソンでは、思い出の量と質に・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-03-11


極度に緊張する人を救う意外なモノ

日頃から極度に緊張してしまう人はいるものです。「だれかに見られているかもしれない。負けたくない」とか「恥ずかしい思いをしたくない」という気持ちが強いのでしょう。試合では普段の実力の半分も発揮できません。なんとも残念な話です。
 
そんな人によく効くのがビー玉です・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-03-05


さまざまな楽しみ方

スポーツの楽しみ方は、さまざまだと思います。先日、ゴルフのラウンドをご一緒したKさんに教わった楽しみ方は、今まで考えたことのない発想でした。それは、今日が生涯最後のゴルフだと思ってプレーをすることだそうです。

Kさんは、現在85歳です・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-02-26


テニスを長く楽しむ秘訣

私がテニスを始めたのは中学校の部活でした。最初はまったく打てず。たまにスイートスポットで打てた快感がモチベーションでした。試合に出場しはじめた頃は、学校では出会えない人たちに出会えることや、いろいろなボールを打てることが喜びでした。やがて試合に勝つ喜びを味わい、新しい技を・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-02-05


したたか

全豪オープンが大坂なおみとN・ジョコビッチの優勝で幕を閉じました。女子は、ファイナリストの最高のパフォーマンスに魅了され、感動の決勝戦でした。一方男子の決勝戦は、ジョコビッチの「したたか」な強さが際立った圧巻の優勝でした。

「したたか」を広辞苑で引いたところ「強か」や「健か」という漢字が出てきました・・・[続きを読む]


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2019-01-28


アドバスを聞くタイミング

前回お話した「コーチの言うことがすべてではない」以外にも、アドバイスについては注意したいことがあります。
 
1つは、アドバイスをもらう側に準備ができているかどうかです。「自分に合ったアドバイスだったのか?」とか「そのアドバイスを・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-01-22


試合は無心で

良い試合ができた時は、無心で戦い結果的に集中できたと感じます。逆に体の一部に意識が向き過ぎると、動きがぎこちなくなりパフォーマンスが発揮できないことがあります。このことは『テニスあるある』の一つですが、脳科学の視点で語った本を読んで、その仕組みが解明されました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2019-01-15


コーチの言うことがすべてではない

テニスの上達には、人からのアドバイスは欠かせません。とくに、多くの方はコーチからアドバイスをもらっていると思います。つね日頃から私は「コーチは産婆であるべき」と考えています。上手くなる(産む)のは練習する人(妊婦)であって、コーチ(産婆)は上手くなろうとする人を助ける存在であるべきだと考えているからです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2019-01-08


可能性を求めて

新しい年がスタートしました。今年もテニスのある一年を目指して、ケガなく過ごして行きたいと思っています。そして、昨年を少しでも超えられるように、皆様の可能性を求めて、動画やコラムでお伝えできれば幸いです。

この可能性が何処にあるかを探すことが、第一歩になります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-12-31


レベルに関係なく積極的に試合に出よう

私は今、横浜の社会人サークル「フロンティア」の練習に参加させてもらっています。そこで「まだ試合に出るレベルではないから」という言葉をよく耳にします。私は、すごくもったいない事だと思って聞いています。なぜなら「基礎練習と試合を想定した実戦練習は、試合との同時進行が上達の早道」だと・・・[続きを読む]


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