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ワンポイントコラム

2018-09-17


なぜ緊張するの?(2)

私たちは小さい頃から、学校のテストの点数や受験など、結果を重視されて生きてきました。勉強だけでなく、スポーツや勝負事には勝ち負けが存在します。勝てば称賛や報酬が得られ、負ければ得られません。
 
結果を考えるほど・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-09-16


悔しい気持ちが大切

先日、全国レディース埼玉大会の応援に行きました。この日は、午前中レッスンがあり、二回戦を行っている会場に入ったところ、一回戦で負けたペアが会った途端に「悔しい」と語りかけてきたのです。この悔しい気持ちが残ったペアは、まだまだ上達する可能性があるのを感じました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-09-08


セオリーの必要性

速いボールを打つ対戦相手には良い試合ができるのに、遅いボールを打ってくる対戦相手が苦手な方は、セオリーを作ることでショットのレベルを保つようにしましょう。
 
速いボールは素早い反応力でショットが打てます。しかし、遅いボールには判断力と・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-09-04


余命告知

私は以前から家族に「もし不治の病になったら余命を告知して欲しい」と伝えています。誰でも、いずれ寿命を全うするのだから、もし残された時間が分かるならば、優先的にやりやいことをしたいと考えるからです。
 
この考え方は私のテニスに大きく影響しています・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-08-27


ルーティン

以前、軽井沢国際トーナメントの決勝で対戦した外国人プレーヤーと、先日25年ぶりにテニスをしました。久しぶりで懐かしかったのですが、それ以上に彼がリターン前にする動作が変わっていないのに驚きました。構えながら両足裏をラケットヘッドで軽くたたいてからリターンを打つのです。25年前のそれとまったく同じでした・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-08-25


決められるなら決めてごらん

私が以前勤務していたテニスクラブは、クラブ対抗戦で4度日本一になりました。その中で、全国大会で一度も負けたことの無いH選手は、「決められるなら決めてごらん」という気持ちでプレーしていると語ってくれました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-08-18


決めようと思わない

攻撃的な選手は、守備力の高いプレーヤーを苦手にする傾向があります。守備的なプレーヤーと対戦すると、攻撃の機会が多くなるのですが、決めようと思えば思うほど、相対的に決まらない回数が増えるので、苦しい試合に感じ・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-08-05


強風の中での試合

7月27日〜29日、茨城県で全日本都市対抗戦がありました。おりからの台風の影響で風雨きびしい中での戦いでした。大会本部からの中止発表がない限り、いかなる状況でも戦うのが試合です。
 
トスアップしたボールが風に流されて、全日本レベルのプレーヤーが2ndサーブをアンダーサービスで打つ人がいるほどの強さでした。
 
このような状況で一番に考えることは・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-08-04


気は抜かないで、手を抜いて

8月に入ったばかりですが、連日の猛暑でテニスのパフォーマンスもなかなか上がらないと思います。暑いからと言って気を抜いてしまうと、失点やケガの原因になりますので、頑張り過ぎて気が抜けている方には、「手を抜いて下さい」と言うことがあります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-07-26


我慢は戦術

レッスン中に、「今のボールは、ロブでつないだ方が良いですよ」とアドバイスした時に、「我慢すれば良いのですね」と言われることがあります。私には、残念ながら我慢だと思ってロブを打ったことがないので、「戦術の一つです」と言います・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-07-23


五大都市対抗戦

先週末、私は京都で開催された五大都市対抗戦(都市間交流戦)に出てきました。この大会は横浜市、京都市、大阪市、神戸市、名古屋市の代表団体戦で競う競技です。一般男女単複、45歳上女子複、45歳上・55歳上男子複の7ポイントで、4ポイント勝ち抜けの大会です。この大会に選ばれたことは、大変名誉なことだと思っています。
 
私自身、大学は薬学部だったので、学生時代には目立った戦績はありません。しかし、社会人になってから・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-07-17


非日常を楽しむ

先日、本を読んでいたら、ある作家がおもしろいことを言っていました。「非日常を楽しむには、旅行が一番。いろいろな所に行く旅行もいいし、1カ所に場所を決めて四季の変化を楽しむのも旅行の醍醐味だ」。
 
日頃の仕事や家庭からリフレッシュする時間は大切だと思います。私は、非日常を楽しむために旅行だけでなく・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-07-11


攻撃の引き出しを増やす

サッカー・ワールドカップもいよいよ佳境に入ってきました。スーパースターのいるポルトガル、アルゼンチン、ブラジルチームがことごとく敗退する様をみて、攻撃の引き出しを増やす大切さを感じました。

サッカーは、スーパースターであるポイントゲッターにプレーをさせなければ失点を防げるのです。テニスでも、一つだけ得意なショットがあっても・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-07-09


シードの難しさ

4年に1度のサッカーワールドカップも終盤戦になってきました。優勝はどの国になるのかと考えるとワクワクします。今回の大会で、私が一番気になったのは、予選リーグでのドイツ、ポーランドの敗退でした。ともにランキング1桁、第1シードグループでの敗退でした。
 
テニスでも同じですが、シードが付くことで強豪相手との対戦が遅くなるメリットはありますが、勝って当たり前の状況での戦いは・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-07-03


攻撃をはっきりさせる

感動と興奮を与えてくれた、サッカー日本チームのワールドカップが悔しさと共に終了しました。2点リードをされたベルギーチームは、身長の高い選手を投入し、高さで攻撃をするという意志をはっきりさせてきました。選手交代によりチームの攻撃の意志をはっきりさせて、プレーに迷いがなくなることの大切さを痛感させられました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-07-01


開き直りのメンタル

サッカー・ワールドカップロシア大会、世界レベルのプレーは面白いですね。皆さんも寝不足ぎみではないですか。
 
日本が予選リーグを突破しました。2ヶ月前の監督交代やテストマッチの2連敗と、ここに来るまでの過程は決して楽な道のりではありませんでした。監督の交代やテストマッチの負けで、西野ジャパンはおそらく「開き直り」したと想像できます・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-06-23


有利な時はじっくり攻める

4年に一度のサッカーワールドカップが開催されました。日本チームは、戦前の予想を覆しコロンビアに見事勝利しました。試合開始後すぐにコロンビアの選手に退場者が出て、数的に有利な状況で試合を運ぶことができたので、焦らずにじっくり攻めた印象が強い試合でした。

雁行陣のボレーは、有利な状況でためらう必要はありません。ネットへ・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-05-31


基本はメンタルを作る

先日ラジオ番組に出演していた卓球のメダリストの平野早矢香が、メンタルを強くするには基本が大切、と語っていました。コーナーギリギリを狙うスーパーショットの練習ではメンタルは鍛えられません。地道な基本練習で強いメンタルを作り上げるのです・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-05-28


6-6になってしまった。タイブレーク嫌だなぁ

6-6になってしまった。タイブレーク嫌だなぁ……。このような経験ありませんか。前回はリードしていての勝ちビビリでした。今回は、競っている時の気持ちの持ち方を私なりに話しましょう。
 
どちらに転んでもおかしくない局面で大切なのは気持ちの持ち方です。「負けたくない」、「タイブレーク取りたい」と思って当然。しかし、このような局面で・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術橋爪宏幸の勝利のレシピ

2018-05-21


5-2でリードしていたのに負けてしまった

5-2でリードしていたのに負けてしまった。このような経験はありませんか。5ゲームを取った段階で、あきらかに何かが変わったからです。「勝てるかもしれない」という気持ちが、プレー全体を守りにしたり、体が動かなくなるのです。
 
勝ちを目指して試合に出ているのですから「勝てるかもしれない」と思わないように、などとは言いません。このような状態で・・・[続きを読む]


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