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ワンポイントコラム

2020-02-21


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル3:バランスドリルで守備力を高める

相手にワイドにサーブを打たれたり、ショットに角度をつけられて、走りながら打つ場面では、両足をしっかりと地面につけて打つ余裕はありません。片足で軸足を作って打つという形が多くなりますが、片足立ちでは不安定になりやすく、バランスを崩しながらやっと返すだけになりがちです。

走らされて片足で打つ場面でもバランス感覚を保ってしっかり返球できるように、バランスディスクを使った練習をしましょう・・・[続きを読む]


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2020-02-14


海老名正明の体にやさしいボレー術>打つボレーはヒジにやさしい

テニスプレーヤーの中には、テニスエルボーで悩む人も少なくありません。前腕部の疲労が蓄積されて炎症が根元(ヒジ)にくるとヒジの痛みにつながります。ラケットでボールを打つときに、前腕部に力を入れて握っている時間が長ければ長いほど、エルボーに・・・[続きを読む]


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2020-02-07


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル2:バランスドリルでサーブを高速化

今回は、サーブを打つときのバランスを改善してより速いサーブを打てるようになるための超即効ドリルを紹介します。

サーブを打つときのバランスが悪いと、打球面がブレてでコントロールが悪くなります。また、意図する方向にスウィングできないので、狙いどおりの回転がかけられません。さらに、バランスが悪いと伝えたいパワーがしっかり伝わらないので速いサーブが打てません。

そこで、バランスディスクを使って・・・[続きを読む]


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2020-01-31


石田洋平のテニススキルアップ術>ロングフォローでディープスライス

相手にバック側の遠いコースに打たれたり、深いボールで押し込まれたときに役立つのが、バックハンドのスライスショットです。スライスショットはリーチが広いので、相手の攻撃をしのぐ手段として最適です。
 
このときのスライスショットは深さが大切です・・・[続きを読む]


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2020-01-24


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル1:ショットの質を高めるバランスドリル

テニスでは、バランス感覚がとても大切です。フォアハンドでもバックハンドでも、打つ時に体のバランスを整えることで、体に軸が作られて、軸回転できれいにスウィングできるようになります。また、バランス良く立てば、足の裏で地面をしっかり捕らえられるようになるので、地面を蹴って地面からの反発力を使って強いボールを打てるようになります。

しかし、「バランス良く立ってください」と言っても、どんな状態がバランスの良い状態なのか、ピンと来ない人も・・・[続きを読む]


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2020-01-17


石田洋平のテニススキルアップ術>強打を逆利用するドロップボレー術

ボレー対ストロークのラリー中、相手がベースラインより後ろに下がったときに打つのがドロップボレーの基本的な使い方です。逆に、相手がベースラインの中に入っているのにドロップボレーを打ってしまうと、相手に簡単に拾われて逆襲される危険が高まります。ただし、相手がベースラインより前にいても体勢を崩しているなら、ドロップボレーOKです・・・[続きを読む]


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2020-01-10


海老名正明の上級への道レシーブ編>上級レシーブは左右でモードを切り替える

上級者はレシーブのとき、フォアとバックでモードを切り替える場合があります。たとえば、カウント15-40の場面。あと1ポイントでサービスブレークできるので、積極的に攻めたいところですが、フォアもバックも打ち込もうと気負いすぎてしまうと、やはりリキミが生じます。
 
こんな場合は、フォアとバックで好守のモードを切り替えておくのもいいでしょう。「サーブがフォア側に来たら・・・[続きを読む]


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2020-01-03


石田洋平のテニススキルアップ術>後傾トップスピンロブで一発逆転

トップスピンロブは、うまく抜ければそのままウイナーになる可能性の高いショットですが、ロブが浅すぎて相手に取られたり、強く打ちすぎてアウトしたり、弾道のコントロールが難しい部分があります。
 
たとえば、相手に深くていいボレーを打たれて押し込まれた場面では、右足を引いて後傾の体勢を・・・[続きを読む]


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2019-12-27


海老名正明の上級への道レシーブ編>上級レシーブはポジションを変える

皆さんはレシーブの時にどのあたりにポジションを取りますか。「レシーブの時は大体このあたりで構える」と位置を決めている人もいると思いますが、実は上級者は、レシーブのポジションを積極的に変えてプレーしています。

たとえば、相手のサーブが速い時は、普段よりポジションを下げてみます。クレーコートなどの弾むサーフェスでも、ポジションは下げぎみにしたほうが良いでしょう。また、ポジションを下げるのは、守備的な目的だけではありません。相手を見て・・・[続きを読む]


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2019-12-20


石田洋平のテニススキルアップ術>反撃のバドミントンキャッチ返球術

今回のスキルアップ術はフォア側に短いボールが来たときの対処法です。相手のボールをやっと拾って返すようなピンチの場面でも、返球方法や返球コースを工夫すれば逆にチャンスを作れます。
 
フォア側の短いボールを拾おうとするときに、クローズドスタンスで入ってしまうと・・・[続きを読む]


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2019-12-13


海老名正明の上級への道レシーブ編>上級者は最低のレシーブを知っている

中級レベルの人のレシーブ練習を見ていると「なぜ、あんな難しいショットばかり練習しているのかな」と思うことがあります。上級者は、最高のレシーブばかり練習しているわけではありません。シングルスならセンターに深く返す。ダブルスなら・・・[続きを読む]


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2019-12-06


石田洋平のテニススキルアップ術>ワイドサーブに対抗するリターン術

デュースサイドのリターンで相手がスライスサーブをワイドに打ってきた時、外に切れていくサーブをクロスに正確に返球するには、ちょっとしたコツが必要です。
 
クロスに返そうとして腕を引っ張り込む打ち方になると、グリップが先行した形で・・・[続きを読む]


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2019-11-29


藤野俊幸のナイスショットの新法則>第8回:最小限の力で最大限のパワーを生むサーブ術

サーブが苦手な人は、強いサーブを打とうとして、どうしてもラケットを振り回しがちです。ラケットを振り回すと、ボールを上から下になするような打ち方になりやすく、ボールに逆回転がかかり、バウンドして失速します。

サーブも、フォアハンドやバックハンドと同様に、インパクトでラケットを・・・[続きを読む]


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2019-11-22


石田洋平のテニススキルアップ術>ドライブボレーは安全運転で決める

ドライブボレーは強く打って一発で決めなきゃいけない、と思っている人が多いようですが、強くたたこうとすると、タイミングが少しズレただけでミスしやすく、せっかくのチャンスを逃してしまうことになります。
 
ドライブボレーを成功させる第一のコツは、一発で・・・[続きを読む]


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2019-11-15


藤野俊幸のナイスショットの新法則>第7回:ヘッドの力でたたくボレー&スマッシュ

相手のボールが浮いてきてネット近くで打てるときは、相手コートにたたきつけるような力強いボレーでポイントを奪いたいものです。力強くたたくために、ラケットの最大のパワーを利用しましょう。その最大のパワーはラケットヘッドにあります。
 
ラケットヘッドの重さを使うコツは、ボールの向こうに・・・[続きを読む]


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2019-11-08


石田洋平のテニススキルアップ術>グランドスマッシュは入り方が肝心

ネットで攻撃中に相手がかなり高いロブを打ち上げてきたとき、スマッシュで打とうとするとボールの落下スピードが速いので案外ミスヒットしやすいものです。そんな場合は、ワンバウンドさせてからグランドスマッシュで処理することをオススメします。
 
グランドスマッシュで注意するのはボールへの入り方です・・・[続きを読む]


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2019-11-01


藤野俊幸のナイスショットの新法則>第6回:駐車場テークバックでスライスボレー

荷台(手のひらの小指側)をボールに見せるように手のひらを開いてバックスウィングすると、体の前方向から手のひらが開き、それを引き戻すことによって、ラケットが整った状態でスライスボレーが打てます。
 
このときのテークバックからインパクトまでのラケットの動きは、車をバックで駐車するイメージです・・・[続きを読む]


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2019-10-25


石田洋平のテニススキルアップ術>2打目で仕留めるドロップボレー術

ドロップボレーは闇雲に打っても、そう簡単には決まりません。ドロップボレーを相手に拾われると、次はもっとネットぎりぎりを狙って打とうと考えがちですが、ぎりぎりを狙い過ぎるとネットしたり手首で操作してミスしやすくなってきます。
 
ドロップボレーで大事なのは組み立てです・・・[続きを読む]


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2019-10-18


藤野俊幸のナイスショットの新法則>第5回:体の前面を使う片手バック&両手バック

片手打ちバックハンドは打ち方が2つあります。前回は、体の背面を使ってブロックするような打ち方を紹介しました。今回は、体の前面を使って体の開きを利用してヒットする、よりパワフルな打ち方を紹介します・・・[続きを読む]


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2019-10-11


石田洋平のテニススキルアップ術>前足体重で低空スライスアプローチ

アプローチショットは低い弾道で弾まないボールが理想的です。低く打てば相手は低い打点から持ち上げるように打たなければなりませんから、速いパッシングショットになりにくく、ボレーで攻め込みやすくなります。

ただし、いいスライスを打とうとすると、腕に力が入りやすいので注意してください・・・[続きを読む]


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