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ワンポイントコラム

2020-07-31


石井弘樹の片手打ちバックハンド自由自在【リメイク版】>レッスン1:片手バックの安定感を高める

トッププレーヤーの片手バックのスイングを見ると、フィニッシュでラケットを体の右に振り抜いている形が多く見られます。しかし、そのフィニッシュの形を真似して振ってしまうとスイング軌道がアウトサイドインになってショットを乱す原因になりますから、注意してください。
 
片手バックハンドのスイングの方向は左ななめ前方が・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-07-24


海老名正明の40歳からのダブルス戦術>上げるボレーを覚える

40歳を過ぎてくると、若い頃より瞬発力や脚力の衰えを感じるようになります。これは当然のことであり、だからといって今から筋トレをして脚力を鍛え直そうという発想には、コーチとして賛同しかねます。そうではなく、40歳を過ぎたら自分の筋力・体力に応じた戦術を身につけて戦うことを考えましょう・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-07-21


練習は録画

YouTubeでプロのウォーミングアップを視ていると、ゆっくりスウィングをしている動画がたくさんあります。もちろん、筋肉や関節をほぐす必要があるので、いきなり速いスウィングはしないのですが、正しいスウィングを録画していると考えても良いでしょう。

例えば、映画は1秒間に24コマの映像を録画しているのです。一つのスウィングを仮に1秒で打つと、24コマの映像が残ります。しかし、ゆっくり2秒かけてスィングすると、48コマの映像が残るのです。次に、どちらも1秒で再生した場合、48コマの映像の方が滑らかな・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2020-07-17


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン6:回り込みフォアでスウィングを磨こう!

今回はトップスピンの仕上げとして、より重い球質のトップスピンを打てるようになるために、回り込みフォアの逆クロスを練習していきましょう。
 
まずは近い距離から自分の左側にボールを出してもらい、それをフォア側に回り込んで逆クロスに打つ練習を・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-07-12


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル10:スポンジボールで二重振り子を覚える

1980年代以前にテニスを覚えた人の中には、手首とヒジを固めて後ろから押し出すクラシックな打ち方を教わった人も少なくありません。当時の主流だったこの打ち方は、安定感はありますが、肩を支点にした一重振り子の形のため、スウィングスピードがさほど上がりません。「もっと速いボールを打ちたい」「トップスピンを打ちたい」といった欲求を満たすために、肩に加えてヒジを支点にして腕をしなやかに使う二重振り子の形を覚えましょう・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-07-04


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン5:チャレンジ!トップスピンロブ

今回はトップスピンロブを練習します。トップスピンロブを覚えれば、相手がネットに出てきたときにロブで相手の頭を抜いたり、相手のバランスを崩してから攻撃に転じていくことが可能になります。
 
トップスピンロブはオープンスタンスのほうが・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-06-26


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル9:軽量ラケットでサーブをスピードアップ

陸上の短距離走の選手がゴムチューブで引っ張られるように走る練習をしているのをテレビなどでご覧になったことがある人もいるでしょう。あれは、ゴムチューブに引っ張られる力で、今までにない加速を選手に体感させるための練習です。選手は、加速する感覚を体感することで、やがてゴムチューブなしでもその加速が作れるようになってきます。

テニスでも、このような考え方で・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-06-23


リフォームから新築

レッスンは順次再開されてきましたが、公式戦の再開までには、3か月程度かかると思われます。試合予定がないので、モチベーションが上がらない方もいらっしゃると思います。しかし、こんな時だからこそ、リフォームから新築へ建て直してみるのは、いかがでしょうか。
 
新築にするとは、土台から変えて間取りを見直すようなことです。初心者のレッスンは、グリップから指導するので、通常5年以上のテニス歴がある方に、グリップ変更は致しません。グリップは、建物の土台と言えますので・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2020-06-20


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン4:オープンスタンスでしっかり振り切ろう

いいトップスピンを打つには、腕の振りだけではなく体の回転を上手に使う必要があります。体の回転を使って打つスウィングを覚えるために、今回はオープンスタンスの練習を紹介します。オープンスタンスにすることで、前足を踏み込んで打つよりも体の捻り戻しを使いやすくなるので、体全体を使ってトップスピンを打つスウィングが覚えられます・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-06-12


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル8:体幹強化でショットの質を高める

テニスプレーヤーは体幹部を鍛えることが大切ですが、中には腹筋や背筋などのきついトレーニングは苦手だという人もいるでしょう。そんな人でもすぐに体幹を強化できる方法があります。それは、トレーニングベルトを使うことです・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-06-05


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン3:浅いトップスピンと深いトップスピン

前回の練習では、超アングルに打つドリルを行いながら、トップスピンのコツを覚えてもらいました。体の前でボールを捕らえること。そして、ラケットヘッドを下げた状態から振り上げてワイパースウィングしていくことで浅いコースへトップスピンが打てるようになります。今回は、このスウィングをほとんど変えずに、深いコースへトップスピンを打つ練習を・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-05-29


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル7:ステップ台でスプリットステップを覚える

テニスでは、スプリットステップはとても重要な動作です。相手が打つタイミングに合わせてジャンプして着地することで、打球方向に素早く動けるようになります。このスプリットステップには2種類のやり方があります。今回は、ステップ台を使って2種類のやり方を紹介します・・・[続きを読む]


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2020-05-08


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン2:超アングル練習でスピン感覚をつかむ

トップスピンを覚える上で重要なのは、ボールをラケット面でしっかり捕らえて、回転をかけていく感覚をつかむことです。そのためには、最初はベースラインの位置からガンガン打たずに、ネットに近い距離でゆっくりとしたペースのボールを打ちながら、打点の位置や体全体を使ったワイパースウィングの動作を確認しましょう・・・[続きを読む]


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2020-05-01


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル6:股関節のひねりを覚えるステップ台ドリル

ストロークを打つ際は体をひねって戻す動作が重要になります。体のひねり戻しが使えないと、手打ちになったり、突っ立った打ち方になって、良いショットが打てません。

体のひねり戻しは胸骨と股関節を使った動作になりますが、とくに股関節が重要です。股関節をひねるためには・・・[続きを読む]


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2020-04-24


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン1:トップスピンを打ってみよう!

トップスピンと聞くと、R・ナダル選手のようにガンガン打つイメージを持つ人もいるかもしれませんが、本来は、ボールに縦回転を与えて安定して相手コートに入るようになる、そういうショットのことをトップスピンボールと言います。最初はゆっくりしたスピードで構いませんから、ボールに縦回転を与えて打つ練習をしてみましょう。
 
まずはグリップの確認です・・・[続きを読む]


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2020-04-17


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル5:サーブがバンバン入り出すステップ台ドリル

サーブは、より高い打点で打てたほうが有利です。実際、ロジャー・フェデラーは30センチくらいジャンプしてサーブを打っています。一般プレーヤーはそんなにに高く飛べませんが、それでも10cmジャンプして打てば、より速いサーブをより高い確率で入れられるようになります。

そこで「ジャンプして打てば、こんなにいいサーブが楽に入るんだ」ということを実感してもらうために、ステップ台を使って・・・[続きを読む]


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2020-04-10


海老名正明の体にやさしいボレー術>スライススマッシュは肩にやさしい

スマッシュを「高い打点で打とう」「上からたたきつけるように打とう」と考えると、どうしても肩に負担がかかってきます。勝負どころの場面なら、この打ち方でOKですが、つねに高い打点で打とうとすると、肩に炎症が起こり、肩を痛める原因になる場合もあります。
 
そこで提案したいのは、打点を右下に落として打つスマッシュです・・・[続きを読む]


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2020-04-03


藤野俊幸の非常識な成功法則>バックハンドストローク後編

藤野コーチのマンツーマンレッスン後編です。バックハンドで低く滑るようなスライスショットが打ちたいという生徒さん。テークバックでのラケットの引き方を改善して、非常識なアドバイスで上達に導いていく様をご覧ください・・・[続きを読む]


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2020-03-27


海老名正明の体にやさしいボレー術>背骨で打つローボレーは腰にやさしい

ローボレーのときは、上体を前に倒して腰を折った姿勢で打とうとしがちです。しかし、上体を前に倒す動きは腰に負担がかかりますので、腰痛持ちの人は上体を前に倒す姿勢は極力避けたほうがいいでしょう。

低いボールが来たら、上体を前に倒すのではなく、背骨を横に曲げて上体を左右に・・・[続きを読む]


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2020-03-21


藤野俊幸の非常識な成功法則>バックハンドストローク前編

今回は藤野コーチがマンツーマン形式でレッスンする模様を動画で紹介します。生徒さんの悩みは両手打ちバックハンドでストレートに強いボールが打てないこと。上体が突っ込んで振り遅れる悪癖を見抜き、非常識なアドバイスで上達に導いていく様をご覧ください・・・[続きを読む]


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