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ワンポイントコラム

2020-10-16


橋爪宏幸の先手を取るダブルス【リメイク版】>リターンダッシュからの必勝ボレー術

リターンからプレッシャーをかける作戦の一つにリターンダッシュがあります。通常のクロスリターンの他に、ストレートリターン、ストレートのロブリターン、そしてリターンダッシュを混ぜて、サービスブレークを積極的に狙ってみましょう。
 
リターンダッシュの際の第一のコツは、レシーバーがリターンダッシュで前に詰める動きに合わせて、パートナーの前衛も前に動くことです。その場にステイせず・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術動画レッスン連動コラム

2020-10-09


藤野俊幸の技セレクション【リメイク版】>快適サーブはトスアップが決め手

「トスがちゃんと上がらないと良いサーブにならない」と言われます。今回はトスアップを上手に行うコツを紹介しましょう。
 
トスが思うように上がらない、と悩んでいる人の多くは、とりあえずボールを上に上げて、そのボールに合わせてスウィングしています。トスが右にズレたらスウィングも右にズレます。トスが左にズレたらスウィングも左にズレます。こうやってバランスを崩している人が結構多いです。
 
そんな方にぜひ行っていただきたいのは、ボールを持たずに・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-10-02


橋爪宏幸の先手を取るダブルス【リメイク版】>相手のリズムを崩すロブリターン術

自分ではいいリターンを返しているつもりでも、同じペースでクロスリターンばかり打っているとそう簡単にブレークできません。相手にサービスゲームを楽にキープされているときに私がよく使う作戦として、今回はストレートのロブリターン作戦を紹介します。
 
サービスダッシュしてくる相手に対して、リターンをクロスに打つだけだと相手にサーブから1stボレーのリズムを作られて、どんどん押し込まれてしまいます・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術動画レッスン連動コラム

2020-09-25


石井弘樹の片手打ちバックハンド自由自在【リメイク版】>レッスン5:片手バックのゲーム戦略を覚える

今回は、片手打ちバックハンドを攻撃的に使ったダブルスのゲーム戦術を考えてみましょう。
 
片手打ちのバックハンドで相手前衛のサイドにストレートパスを決めたい、とあこがれる人もいると思いますが、実際に私がダブルスでプレーするときは、ストレートへパスを決めようという発想はありません。やはりミスの危険も高く、なかなか決まるものではありません。それよりも、ショートアングルとセンターに・・・[続きを読む]


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2020-09-18


橋爪宏幸の先手を取るダブルス【リメイク版】>ゲーム序盤のストレートリターン術

どんなにサービスが強くても、相手のサービスゲームをブレークできなければ試合には勝てません。強いペアはリターンゲームの戦い方をよく知っています。今回はリターンゲームで相手にプレッシャーをかけるために私がゲーム序盤によく使う作戦として、リターンをストレートに打つ作戦を紹介します。
 
中級者は「リターンをストレートに打ったら相手前衛に取られてしまうからクロスに返さなければダメだ」と考えている人が多いようですが、実はこの考え方が自分の首を絞める結果になっているのです。
 
相手の立場になって考えて下さい。リターンがクロスにしか来ないと分かれば・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術動画レッスン連動コラム

2020-09-11


石井弘樹の片手打ちバックハンド自由自在【リメイク版】>レッスン4:片手バックのリターン力を鍛える

リターンは、グランドストロークと違って相手のサーブの勢いを利用して打ち返せるので、グランドストロークでトップスピンをうまく打てないという人も、コツさえ覚えればリターンはすぐ打てるようになります。
 
スピン系リターンの第1のコツは、テークバックをしないで面を作って当てることです。テークバックでラケットを後ろに引かず、体の前に用意して・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント動画レッスン連動コラム

2020-09-04


橋爪宏幸の先手を取るダブルス【リメイク版】>サインプレーで早めに動き出すポーチ術

強いペアとそうでないペアでは、前衛のプレッシャーのかけ方が違います。サービスゲームのとき、前衛が相手レシーバーにプレッシャーをかけることができれば、パートナーのサービスゲームをより楽にキープできるようになります。
 
今回は、サービスゲームで相手にプレッシャーをかけるために私がよく使う作戦として、サーバーと前衛がサインプレーでサイドチェンジしてポーチする作戦を紹介します。この作戦を実行する際には、「早めにポーチに出るからサイドチェンジしてね」とプレー前に二人で打合せをしておきます。前衛は相手のクロスリターンを想定して・・・[続きを読む]


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明日の試合で役立つダブルス戦術動画レッスン連動コラム

2020-08-28


石井弘樹の片手打ちバックハンド自由自在【リメイク版】>レッスン3:片手バックの応用力を養う

両手打ちバックハンドは左手を上手に使うことでスピンを強めたり、高い打点から強打できます。一方、片手打ちバックハンドは、打点の幅が狭く、両手打ちに比べると自由度の少ない打ち方なのですが、それでも、打ち方のコツを覚えればいろんなショットが打てるようになります。今回は、 片手打ちバックハンドの応用力を高めるために、応用ショットをいくつか練習してみましょう。

まず、片手バックでアングルショットとトップスピンロブを練習しましょう・・・[続きを読む]


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2020-08-21


海老名正明の40歳からのダブルス戦術>ハーフボレーを覚える

ハーフボレーはボレーテクニックの一つですが、今回はハーフボレーを戦術として使うことを提案します。なぜなら、40歳を過ぎれば、サーブ&ボレー時の1stボレーはハーフバウンドぎみに打つ形が多くなってくるからです。サーブのスピードはどうしても落ちますし、サービスダッシュの動きも遅くなります。逆に相手レシーバーは球速の落ちたサーブをベースライン手前から打てるようになりますから、デッドゾーンあたりでハーフボレーする回数が増えるのは必然なのです・・・[続きを読む]


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2020-08-14


石井弘樹の片手打ちバックハンド自由自在【リメイク版】>レッスン2:片手バックの球威をアップする

片手バックはフォアハンドに比べて力が入れにくく、無理に強く打とうとするとヒジや手首をいためる危険もあるので注意してください。今回は、片手打ちのバックハンドで無理なく球威アップするためのコツをアドバイスします。

片手バックでいい球が打てない人は、腕だけで打つ傾向が見られます。テークバックの準備が遅く、ボールが来てから腕だけで打とうとするため、パワーが出ません。また、腕だけで打とうとすると・・・[続きを読む]


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2020-08-07


海老名正明の40歳からのダブルス戦術>スマッシュのコンビネーションを覚える

若い頃は速球で勝負していたピッチャーでも、40歳を過ぎれば球速は落ちてきます。あれだけ鍛錬したプロ野球選手でもそうなのです。40歳を過ぎてから、若い頃よりも速いスマッシュを打ちたいと言われても、コーチとしては指導に困ってしまいます。

40歳を過ぎたプレーヤーに必要なのは、スマッシュ1発の威力ではなく、戦術の中でスマッシュを・・・[続きを読む]


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2020-07-31


石井弘樹の片手打ちバックハンド自由自在【リメイク版】>レッスン1:片手バックの安定感を高める

トッププレーヤーの片手バックのスイングを見ると、フィニッシュでラケットを体の右に振り抜いている形が多く見られます。しかし、そのフィニッシュの形を真似して振ってしまうとスイング軌道がアウトサイドインになってショットを乱す原因になりますから、注意してください。
 
片手バックハンドのスイングの方向は左ななめ前方が・・・[続きを読む]


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2020-07-24


海老名正明の40歳からのダブルス戦術>上げるボレーを覚える

40歳を過ぎてくると、若い頃より瞬発力や脚力の衰えを感じるようになります。これは当然のことであり、だからといって今から筋トレをして脚力を鍛え直そうという発想には、コーチとして賛同しかねます。そうではなく、40歳を過ぎたら自分の筋力・体力に応じた戦術を身につけて戦うことを考えましょう・・・[続きを読む]


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2020-07-17


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン6:回り込みフォアでスウィングを磨こう!

今回はトップスピンの仕上げとして、より重い球質のトップスピンを打てるようになるために、回り込みフォアの逆クロスを練習していきましょう。
 
まずは近い距離から自分の左側にボールを出してもらい、それをフォア側に回り込んで逆クロスに打つ練習を・・・[続きを読む]


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2020-07-12


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル10:スポンジボールで二重振り子を覚える

1980年代以前にテニスを覚えた人の中には、手首とヒジを固めて後ろから押し出すクラシックな打ち方を教わった人も少なくありません。当時の主流だったこの打ち方は、安定感はありますが、肩を支点にした一重振り子の形のため、スウィングスピードがさほど上がりません。「もっと速いボールを打ちたい」「トップスピンを打ちたい」といった欲求を満たすために、肩に加えてヒジを支点にして腕をしなやかに使う二重振り子の形を覚えましょう・・・[続きを読む]


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2020-07-04


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン5:チャレンジ!トップスピンロブ

今回はトップスピンロブを練習します。トップスピンロブを覚えれば、相手がネットに出てきたときにロブで相手の頭を抜いたり、相手のバランスを崩してから攻撃に転じていくことが可能になります。
 
トップスピンロブはオープンスタンスのほうが・・・[続きを読む]


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2020-06-26


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル9:軽量ラケットでサーブをスピードアップ

陸上の短距離走の選手がゴムチューブで引っ張られるように走る練習をしているのをテレビなどでご覧になったことがある人もいるでしょう。あれは、ゴムチューブに引っ張られる力で、今までにない加速を選手に体感させるための練習です。選手は、加速する感覚を体感することで、やがてゴムチューブなしでもその加速が作れるようになってきます。

テニスでも、このような考え方で・・・[続きを読む]


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2020-06-20


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン4:オープンスタンスでしっかり振り切ろう

いいトップスピンを打つには、腕の振りだけではなく体の回転を上手に使う必要があります。体の回転を使って打つスウィングを覚えるために、今回はオープンスタンスの練習を紹介します。オープンスタンスにすることで、前足を踏み込んで打つよりも体の捻り戻しを使いやすくなるので、体全体を使ってトップスピンを打つスウィングが覚えられます・・・[続きを読む]


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2020-06-12


早川克意の超即効テニス改善ドリル>ドリル8:体幹強化でショットの質を高める

テニスプレーヤーは体幹部を鍛えることが大切ですが、中には腹筋や背筋などのきついトレーニングは苦手だという人もいるでしょう。そんな人でもすぐに体幹を強化できる方法があります。それは、トレーニングベルトを使うことです・・・[続きを読む]


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2020-06-05


長塚京子の秘密特訓!フォアハンドトップスピン編【リメイク版】>レッスン3:浅いトップスピンと深いトップスピン

前回の練習では、超アングルに打つドリルを行いながら、トップスピンのコツを覚えてもらいました。体の前でボールを捕らえること。そして、ラケットヘッドを下げた状態から振り上げてワイパースウィングしていくことで浅いコースへトップスピンが打てるようになります。今回は、このスウィングをほとんど変えずに、深いコースへトップスピンを打つ練習を・・・[続きを読む]


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