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ワンポイントコラム

2018-11-13


適度な緊張を

試合では、緊張し過ぎてサービスのパフォーマンスが発揮できないことがあります。この状態を過緊張と言います。しかし、良いパフォーマンスと集中力のためには、適度な緊張は必要です。緊張感をコントロールして、上手に付き合うことが大切です。

例えば、試合の序盤に過緊張する人は・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-10-30


何もしていないことが仕事

先日試合観戦の際、ディレクターに知り合いの方がいたので、本部に顔を出しました。大会中なので「忙しいですか?」と言葉をかけたところ、「暇だよ」と言われました。何もしていないことで、トラブルがあった時には、スグに動けるようにしているとのことでした。
 
例えば、すべての筋肉が仕事をしていては、ボールの変化に対応することが難しくなります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-10-16


思いは異なることがある

この日は、相手のスピンボールにタイミングが合わず、バックハンドストロークはスライスでクロスに打つのが精一杯の状態で苦しい試合になりました。7-5でなんとか勝った試合後に、相手の方に「バックハンドストロークが上手ですね」と言われました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-10-02


最後の日が最高のプレーで

「明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ」

ガンジーが残した言葉です。プロの選手は、目前の試合に勝って結果を残すことが大切です。しかし、一般のテニス愛好家の方は、人生最後の日までテニスの上達を目指して、日々を歩んで行けば良いのです。

先日、「ほとんど練習が出来ない時、どこに気をつけて試合をすれば良いですか?」と生徒に聞かれたので・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-09-22


負けにくいテニス

時の人となった、大坂なおみ。昨年コーチに就いたサーシャ・バインは、初めての指導で「全力で打つ必要はない」と語ったそうです。本人は、我慢と言っていますが、全力で打たないことで、リカバリーが良くなり、負けにくいテニスへと進化しているように思えます・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-09-16


悔しい気持ちが大切

先日、全国レディース埼玉大会の応援に行きました。この日は、午前中レッスンがあり、二回戦を行っている会場に入ったところ、一回戦で負けたペアが会った途端に「悔しい」と語りかけてきたのです。この悔しい気持ちが残ったペアは、まだまだ上達する可能性があるのを感じました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-09-08


セオリーの必要性

速いボールを打つ対戦相手には良い試合ができるのに、遅いボールを打ってくる対戦相手が苦手な方は、セオリーを作ることでショットのレベルを保つようにしましょう。
 
速いボールは素早い反応力でショットが打てます。しかし、遅いボールには判断力と・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-09-01


リターンダッシュが得意な人への対策

ダブルスの基本戦術にリターンダッシュがあります。リターンダッシュを得意とする相手と対戦すると、サービスが力んでしまい、自分のフォームを見失ってしまうという人は、これから紹介する対策方法をお試しください。

まず、リターンダッシュが得意な相手に、サービスのスピードで勝とうとしないでください・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2018-08-25


決められるなら決めてごらん

私が以前勤務していたテニスクラブは、クラブ対抗戦で4度日本一になりました。その中で、全国大会で一度も負けたことの無いH選手は、「決められるなら決めてごらん」という気持ちでプレーしていると語ってくれました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-08-18


決めようと思わない

攻撃的な選手は、守備力の高いプレーヤーを苦手にする傾向があります。守備的なプレーヤーと対戦すると、攻撃の機会が多くなるのですが、決めようと思えば思うほど、相対的に決まらない回数が増えるので、苦しい試合に感じ・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-08-09


つなぎのレベルアップ

先日、学生の合宿と大会のため山中湖へ行きました。山中湖の多くは、クレーコートです。クレーコートでのシングルスは、ストロークの多様性とフットワークの重要性を強く感じました。この多様性を活かすためのつなぎボールのレベルアップは、クレーコートでの勝利に必要です・・・[続きを読む]


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ライバルに勝つシングルス必勝戦術海老名正明のR40倶楽部

2018-08-04


気は抜かないで、手を抜いて

8月に入ったばかりですが、連日の猛暑でテニスのパフォーマンスもなかなか上がらないと思います。暑いからと言って気を抜いてしまうと、失点やケガの原因になりますので、頑張り過ぎて気が抜けている方には、「手を抜いて下さい」と言うことがあります・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-07-26


我慢は戦術

レッスン中に、「今のボールは、ロブでつないだ方が良いですよ」とアドバイスした時に、「我慢すれば良いのですね」と言われることがあります。私には、残念ながら我慢だと思ってロブを打ったことがないので、「戦術の一つです」と言います・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-07-19


ギアを上げさせない

N・ジョコビッチの復活優勝で、ウインブルドンは幕を閉じました。錦織圭との試合後に「圭はスピードがあり、攻撃が早いので集中力が高まる」と語っていました。このコメントから以前の試合で感じた集中力に関する出来事が思い出されました。
 
それは、一度も勝てずに5連敗しているIさんとの試合でした・・・[続きを読む]


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ライバルに勝つシングルス必勝戦術海老名正明のR40倶楽部

2018-07-11


攻撃の引き出しを増やす

サッカー・ワールドカップもいよいよ佳境に入ってきました。スーパースターのいるポルトガル、アルゼンチン、ブラジルチームがことごとく敗退する様をみて、攻撃の引き出しを増やす大切さを感じました。

サッカーは、スーパースターであるポイントゲッターにプレーをさせなければ失点を防げるのです。テニスでも、一つだけ得意なショットがあっても・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-07-03


攻撃をはっきりさせる

感動と興奮を与えてくれた、サッカー日本チームのワールドカップが悔しさと共に終了しました。2点リードをされたベルギーチームは、身長の高い選手を投入し、高さで攻撃をするという意志をはっきりさせてきました。選手交代によりチームの攻撃の意志をはっきりさせて、プレーに迷いがなくなることの大切さを痛感させられました・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-06-23


有利な時はじっくり攻める

4年に一度のサッカーワールドカップが開催されました。日本チームは、戦前の予想を覆しコロンビアに見事勝利しました。試合開始後すぐにコロンビアの選手に退場者が出て、数的に有利な状況で試合を運ぶことができたので、焦らずにじっくり攻めた印象が強い試合でした。

雁行陣のボレーは、有利な状況でためらう必要はありません。ネットへ・・・[続きを読む]


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上達を早める思考法・メンタル術海老名正明のR40倶楽部

2018-06-16


ストレートケアが基本

先日のコラムで「ネットに出たらヤマを張る」をご紹介したところ、「しっかり打って出た時のセオリーはありますか?」と生徒に聞かれたので皆様にもご紹介いたします・・・[続きを読む]


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テクニック上達のマル秘ヒント海老名正明のR40倶楽部

2018-06-07


ネットに出たらヤマを張る

先日、指導している学生のシングルスを見ていた時のことです。ラリーの流れでスライスを使ってネットに出た選手が、一歩も動かずに相手のパッシングショットで抜かれてしまったので、「なんで動かなかったの?」と聞いたら、「どっちに来るか分からなかった」と言うので、「分からないならヤマを張って動きなさい」と言いました・・・[続きを読む]


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2018-05-31


基本はメンタルを作る

先日ラジオ番組に出演していた卓球のメダリストの平野早矢香が、メンタルを強くするには基本が大切、と語っていました。コーナーギリギリを狙うスーパーショットの練習ではメンタルは鍛えられません。地道な基本練習で強いメンタルを作り上げるのです・・・[続きを読む]


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