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海老名正明のR40倶楽部

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公開日

2016.3.18

終了予定日

2017.9.18

>第1回:スマッシュの予測力を鍛える球出しドリル(1)

スマッシュの上手な人とそうでない人の大きな差は、事前の予測力です。相手を見て「次、ロブを打ってくるな」と予測して早めにスマッシュの準備をしておけば、成功率は格段にアップします。この予測力を鍛えるために、今回は、ボレーからスマッシュへの動きを球出しドリルで練習しましょう。

<1打目>
クロスに深くボレー
<2打目>
クロスに甘いボールが来たら前へ詰めてボレーでアタック、ロブが上がったらスマッシュ

このドリルの目的は、相手を見て次を予測して動けるようになること、つまり、予測力を鍛えることです。1打目のボレーの後は、打ったボールの行方を見るのではなく、ボールを打ちにいく相手(球出し)を見ましょう。相手の姿勢を見て、次にストロークを打ってくるのかロブを上げてくるのかを素早く予測し、準備をします。
 
「クロスに打ってくる」と予測したときは、前へ詰める準備をして待ち、実際に甘いチャンスボールが来たら一気に前へ詰めて2打目をボレーします。「ロブを上げてくる」と予測したときは、軽く上体を起こしてすぐ横向きになれる準備をして待ち、実際にロブが上がったら横向きになって落下地点まで素早く下がります。

スマッシュが苦手な人は、打ち方を考えすぎたり、打ったボールの行方を気にしすぎる傾向があります。このドリルで「ロブを予測→スマッシュの準備をする」を練習すれば、スマッシュの成功率がアップし、やがて苦手意識を払拭できるでしょう。

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石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第10回:ラリー戦で得点力を高める球出しドリル(2)

ラリー戦から積極的に攻撃を仕掛けてポイントに結びつける戦い方として、今回はクロスの打ち合いから...

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公開日2016.9.9 終了予定日2017.9.9

石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第9回:ラリー戦で得点力を高める球出しドリル(1)

ダブルスで雁行陣同士のラリー戦になると、たがいにつなぎ合いになってしまいがちです。ミスしないことは大切ですが...

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公開日2016.8.26 終了予定日2017.8.26

石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第8回:リターンから崩す戦法を覚える球出しドリル(2)

リターンゲームで相手を崩す戦術を覚えれば、相手は動揺し、ブレークチャンスの可能性が一気に高まります。今回は...

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公開日2016.8.12 終了予定日2017.8.12

石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第7回:リターンから崩す戦法を覚える球出しドリル(1)

サービスゲームはキープして当たり前と言われます。逆に言えば、リターンゲームで相手を崩す戦いができれば、相手は動揺し...

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公開日2016.7.29 終了予定日2017.7.29

石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第6回:ストレート攻撃を身につける球出しドリル(2)

相手のボールが浮いてきたらストレートにアタックして攻撃していきましょう。ストレート攻撃を習得するには、日頃の練習から...

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公開日2016.7.15 終了予定日2017.7.15

石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第5回:ストレート攻撃を身につける球出しドリル(1)

ボレーをクロスに返球すれば、ネット中央の低い部分を通過させて長い距離を打っていけます。しかし、クロスばかりでは...

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公開日2016.7.1 終了予定日2017.7.1

石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第4回:ポーチの動きを上達させる球出しドリル(2)

ポーチはタイミングが重要です。飛び出すタイミングをつかむことでポーチの成功率は格段にアップするはずです...

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公開日2016.4.29 終了予定日2017.10.29

石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第3回:ポーチの動きを上達させる球出しドリル(1)

ポーチはダブルスの重要な戦術の1つですが、試合になると「どのタイミングで出ていいか分からない」という人も少なくありません...

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公開日2016.4.15 終了予定日2017.10.15

石田洋平のダブルス力を鍛える球出しドリル

>第2回:スマッシュの予測力を鍛える球出しドリル(2)

スマッシュで大切なのは事前の予測力です。相手を見て「次、ロブを打ってくるな」と予測して早めに...

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公開日2016.4.1 終了予定日2017.10.1

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