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公開日

2016.4.22

終了予定日

2017.4.22

>第1回:体幹フォアハンドの基本メカニズム

フォアハンドストロークは、ビギナーでも比較的簡単に打てるショットです。しかし、その反面、間違った打ち方を身につけやすく、さらにレベルアップを目指すときにカベにぶつかる人が少なくありません。もっとパワーを出したい、もっとトップスピンをかけたい、もっとコントロールを良くしたい……。これらを実現させるために、基本動作の部分からもう一度フォアハンドを見直していきましょう。

ボールの威力を上げるには法則があります。それは「ボールの威力=ラケットの質量(重さ)×ラケットヘッドの加速度」という法則です。ラケットヘッドの加速度というのは、つまりヘッドスピードの速さです。スウィングしたときのビュンという風切り音が大きくなるようにラケットを速く振れば、その分だけ打球の威力がアップします。

しかし、強いボールを打とうとすると、多くの人は手を使ってラケット全体を押し出したり、体重移動で球威を与えようとしがちです。これらの動作は、ラケットヘッドの加速度を高めることと関係ありません。もう一度言います。ボールの威力を上げるには、ラケットヘッドの加速度を高めることが重要で、そのためには、手で押し出したり、体重移動を使って打つのではなく、体幹部を使ってスウィングすることが大切なのです。

では、体幹部はどう動かせばいいのでしょうか。まず、体の右の骨盤と右の肩甲骨、左の骨盤と左の肩甲骨をそれぞれ結んだ2本の軸をイメージしてください。そして、右軸(右の骨盤と肩甲骨を結んだ軸)を後ろに引いた姿勢をとり、そこから右軸と左軸を入れ替えるように直線的に体を動かしてみましょう。このような体幹部の動きを主体にスウィングすることでラケットヘッドがビュンと加速するのです。これが体幹スウィングの基本メカニズムです。

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黒岩高徳の体幹打法で爽快フォアハンド

>第5回:体幹フォアハンドで爽快ウイナー

腕で押したり合わせたりする打ち方ではなく体幹部の動きでフォアハンドを打てるようになると、よりパワフルな...

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公開日2016.6.17 終了予定日2017.6.17

黒岩高徳の体幹打法で爽快フォアハンド

>第4回:体幹フォアハンドの足づかい

体幹打法で意識するのは骨盤より上の体幹部。左右の骨盤と肩甲骨を結んだ二軸の入れ替え動作によって...

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公開日2016.6.3 終了予定日2017.6.3

黒岩高徳の体幹打法で爽快フォアハンド

>第3回:体幹フォアハンドの習得ステップ2

前回は、体幹を使ったフォアハンドを習得するための第一ステップとして、正しい腕の振りを紹介しました。球出しのボールであれば...

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公開日2016.5.20 終了予定日2017.5.20

黒岩高徳の体幹打法で爽快フォアハンド

>第2回:体幹フォアハンドの習得ステップ1

体幹部を正しく動かせば末端部(手足)も自然に正しく動くようになりますが、今まで手で合わせる間違った打ち方を...

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公開日2016.5.6 終了予定日2017.5.6

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