不田涼子の秘密特訓ボレー編

まずは無料の会員登録！

会員登録をすれば、ワンポイントコラムや無料動画を閲覧・視聴できます。

月額550円で動画が見放題!!

プレミアム会員（月額550円）に入会すれば、専用動画が視聴できます。

石田洋平のテニススキルアップ術＞前足体重で低空スライスアプローチ

橋爪宏幸のダブルス巧者の心理戦術＞２球１セットで仕掛けるメンタル戦術

田中徹のダブルス・ウイニングショット40＞戦術18：ストップボレー

海老名正明の体にやさしいストローク術＞体で合わせる省エネストローク

石田洋平のテニススキルアップ術＞ボディーに来たらストレートリターン

石田洋平のテニススキルアップ術＞捕りにくい正面のローボレーいなし術

橋爪宏幸のダブルス巧者の心理戦術＞相手の捕球姿勢から心理を読み取る読心術

石田洋平のテニススキルアップ術＞チャンスボールを高打点で強打

海老名正明の体にやさしいストローク術＞大腰筋を使った突っ立ちストローク

藤野俊幸のナイスショットの新法則＞第１回：ラケットの性能を生かす打ち方とは？

シンプルかつ明解なアドバイスで人気を博す海老名正明コーチが、40歳以上のテニス愛好者に贈るスローテニスライフのススメ。あなたのテニス観が変わります！

このコラムを読む

草トーナメントで200勝以上の実績を持つ橋爪宏幸氏（プリンス・アドバイザリースタッフ）が解き明かすダブルス勝利の法則。ポイントを獲るアイデアやゲームに勝つためのノウハウが満載です！

このコラムを読む

プレミアムレッスン人気番組がＤＶＤに！オンラインショップにて好評発売中！

@tennisstream からのツイート

見たいレッスンをキーワードで入力してください。

検索ヘルプ

公開日

2016.8.5

終了予定日

2019.12.31

＞第1回:再確認！これがボレーの超基本

ボレーはテニスのゲームをする上で欠かせないテクニックです。ネットで打ち返すことで、相手から時間を奪って、よりポイントを取りやすくなります。今回は、ボレー上達の第一歩として、ボレーの基本動作をレッスンしていきましょう。

まずはグリップの確認です。ボレーに適したコンチネンタルグリップで握って下さい。次に構え方です。棒立ちになったり、逆にヒザを曲げすぎた構えはNGです。ヒザを柔らかく使って体重が両足の拇指球(親指付け根)にしっかり乗っていることを感じられる体勢で構えます。ヒジは体に近すぎず、離れすぎず、軽くワキを締めた状態にし、ヘソよりやや低い位置にラケットが来るように構えます。

打つ際は、相手が打つ瞬間にスプリットステップをしてボールのコースを確認し、ボールが飛んできた側の足を1歩出します。この1歩目と同時にショルダーターンを行い、前足を踏み込んで体重移動しながら打っていきます。ボレーの打点は体の前です。そして、打ったらすぐに構えに戻り、次のボールを待ちます。
　
ボレーは決して難しいテクニックではありません。今回紹介した基本の動作を繰り返し練習することが、ボレー上達の第一歩になりますから、今までボレーが苦手だったという人も、基本の動作を再確認してみましょう。