不田涼子の秘密特訓ボレー編

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公開日

2016.8.5

終了予定日

2019.12.31

＞第1回:再確認！これがボレーの超基本

ボレーはテニスのゲームをする上で欠かせないテクニックです。ネットで打ち返すことで、相手から時間を奪って、よりポイントを取りやすくなります。今回は、ボレー上達の第一歩として、ボレーの基本動作をレッスンしていきましょう。

まずはグリップの確認です。ボレーに適したコンチネンタルグリップで握って下さい。次に構え方です。棒立ちになったり、逆にヒザを曲げすぎた構えはNGです。ヒザを柔らかく使って体重が両足の拇指球(親指付け根)にしっかり乗っていることを感じられる体勢で構えます。ヒジは体に近すぎず、離れすぎず、軽くワキを締めた状態にし、ヘソよりやや低い位置にラケットが来るように構えます。

打つ際は、相手が打つ瞬間にスプリットステップをしてボールのコースを確認し、ボールが飛んできた側の足を1歩出します。この1歩目と同時にショルダーターンを行い、前足を踏み込んで体重移動しながら打っていきます。ボレーの打点は体の前です。そして、打ったらすぐに構えに戻り、次のボールを待ちます。
　
ボレーは決して難しいテクニックではありません。今回紹介した基本の動作を繰り返し練習することが、ボレー上達の第一歩になりますから、今までボレーが苦手だったという人も、基本の動作を再確認してみましょう。