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公開日

2018.5.21

終了予定日

2018.8.21

>ステップワークでパワーアップ

体をバネのように、筋肉をゴムのように使って、よりパワフルなショットを打ちましょう。バネ化させるためには、その場にとどめておく固定力と動かす力を比例して上げていくことが重要です。
 
固定力が弱くて足の蹴りが強すぎると、ラケットが前に出ずに、振り遅れた状態で打点に入ってしまいます。しっかりととどめておくこと、しっかりと下半身を動かすこと。この二つの力を上げることが、パワフルなショットを生み出す一つの要因です。

パワフルなショットを生むもう一つの要因は、足の踏み方です。右利きなら、右足を踏んで飛んでいきます。このとき、真上から踏むのではなく、右足の内側のラインを踏んでいくようにしてみましょう。土踏まずをつぶすように踏んでいくイメージです。すると、斜め前方に蹴り出せるようになり、腰の回転を助けることになります。

最初から斜め下を踏むようにすれば、踏んだ方向と逆方向に飛んでいけるので、ボールに自分の勢いを伝えることができます。そして、ボディーターンをしてひねり戻される感覚がピッタリ合ってくれば、ボールが狙った方向に勢いよく飛んでいくようになるでしょう。
 
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