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公開日

2019.7.8

終了予定日

2019.10.8

>ボレストの基本フットワークを覚えよう

ボレー対ストロークの練習、いわゆる「ボレスト」はとても効果的な練習法です。球出し練習とは違い、実際にボールを打ち合いながら生きた多摩で練習できるので、ボレーやストロークの実戦的なテクニックが身についてきます。今回は、ボレーの基本的なフットワークを紹介します。

ボレーの際のフットワークは、細かく分けると15種類あります。その15種類の中でもっとも使用頻度の高いのが「軸足→踏み込み足」というフットワークです。フォアボレーなら「右足→左足」、バックボレーなら「左足→右足」。実際のゲームで行うボレーの約60%はこの「軸足→踏み込み足」のフットワークです。これがボレーの基本フットワークです。

この基本フットワークを覚えるために練習ドリルを行ってみましょう。ネット越しの近い距離で球出しを行います。フォアボレーの場合はまず軸足となる右足1本で立って構え、ボールを打ちながら左足を1歩前に踏み出していきます。片足で立つことで軸足に体重を乗せる感覚を養い、さらに左足に体重移動を行う動作が身についてきます。ボレストを練習しながら、まずはこの基本フットワークをしっかりと覚えて下さい。
 
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【3M継続】早川克意のボレスト道場

>ボレストは応用フットワークで上達する

ボレー対ストロークの練習をやっていても必ず先にミスしてしまってラリーが続かない...

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公開日2019.7.15 終了予定日2019.10.15

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