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公開日

2020.6.19

終了予定日

2020.12.19

>レッスン4:オープンスタンスでしっかり振り切ろう

いいトップスピンを打つには、腕の振りだけではなく体の回転を上手に使う必要があります。体の回転を使って打つスウィングを覚えるために、今回はオープンスタンスの練習を紹介します。オープンスタンスにすることで、前足を踏み込んで打つよりも体の捻り戻しを使いやすくなるので、体全体を使ってトップスピンを打つスウィングが覚えられます。

まず、正面を向いて軸足(右足)のツマ先を斜め前くらいに向けて立ちます。この体勢から、自分で手出しした球をトップスピンで相手コートに打ってみましょう。このとき、決して腕は力まずに、ヒザの曲げ伸ばし、そして体のターンをしっかり意識してください。これだけで縦回転のボールが簡単に打てます。

この打ち方に慣れてきたら、次は強いスピンを打つ練習をします。軸足1本でケンケンしながら、さきほどと同じように手出しのボールを打ちます。コツは、ボールのバウンドに足の曲げ伸ばしのタイミングを合わせることです。体の軸をまっすぐ保ちながら、タイミングよくスウィングしてトップスピンを打ってみましょう。

実際のラリーでは、相手のボールの深さに応じて、踏み込んで打ったり、オープンスタンスで打ったり、使い分けが必要になってきます。浅いボールや低いボールは踏み込んで、深いボールや高く跳ねてくるボールはオープンスタンスで対応するように心がけましょう。

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公開日2020.4.24 終了予定日2020.10.24

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