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PPV01

片手バックで爽快トップスピン

指導/黒岩高徳

画質:SD画質
画面比:4:3
収録時間:37分54秒
配信方法:ストリーミング(動画ファイルのダウンロード・保存はできません)

600円
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1440円
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1800円
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◆このPPV動画には以下の内容が収録されています

黒岩高徳 『片手バックで爽快トップスピン』

片手バックはスライスしか打てないという人が少なくありません。スライスだけでもある程度は戦えますが、上位を目指すならやはり力強いトップスピンを打てるようになりたいものです。手で振るのではなく体幹部を使ってスウィングすれば、鋭いスウィングで正確にヒットできるようになり、片手バックハンドで誰もが無理なく力強いトップスピンを打てるようになります。今回は、黒岩高徳コーチの提唱する二軸理論をベースに、片手バックでトップスピンを打てるようになるためのレッスンを行っていきます。

収録時間 37分54秒

■レッスン1:体幹打法の基本メカニズムを学ぶ

手で打つのではなく、体幹部を使って打てるようになれば、誰もが無理なく力強いトップスピンを打てるようになります。体幹を使ったスウィングを行うために、体に2本の軸をイメージしてみましょう。右の骨盤と肩甲骨、左の骨盤と肩甲骨をそれぞれ結んだ軸を作り、この軸を入れ替えるイメージでスウィングするのです。

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■レッスン2:習得ステップ1(左手のかわし)

2軸を入れ替えるイメージでスウィングする際の注意点はスウィング中に体が回ってしまうことです。体が回転する動きを抑えるためには、左手のかわしが必要になってきます。フォワードスウィングで、左の肩甲骨を背骨方向に寄せるように左手を引きます。この動作を加えることで、インサイドアウトの軌道で鋭いスウィングになってきます。

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■レッスン3:習得ステップ2(四角のつぶし)

2軸で作られた体幹部を四角形にみたて、その四角形を平行四辺形につぶすのが、四角のつぶしです。バックスウィングでは右肩が下がった平行四辺形につぶし、フォワードスウィングでは右肩が上がった平行四辺形に入れ替えます。この四角のつぶしを行うことで、鋭いスウィングでラケットが下から振り上げられ、強いトップスピンを打てるようになるのです。

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■レッスン4:片手バックで爽快クロスラリー

今回は、体幹打法の片手バックハンドでクロスのラリーを行ってみましょう。クロスに打とうとして手でアウトサイドインに引っ張るようにスウィングするのはNG。理解してほしいのは、スウィングの方向に関わらず打球時に面がクロスに向いているからクロスに飛ぶという原理です。体に2本の軸をイメージしてこの2軸を入れ替えるイメージでスウィングします。

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■レッスン5:片手バックで爽快リターン

リターンはストロークに比べて短時間でボールが飛んできます。前足を踏み込む時間的余裕がないのでオープンスタンスの土台を作って打てるようになりましょう。バック側にサーブが来たら、下半身はオープンスタンスのまま、左の軸を後ろに引いた形を作ればOKです。この形から、右の軸と左の軸を入れ替えてリターンしていきます。

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指導者プロフィール

黒岩高徳(くろいわ・たかのり)

株式会社スポーツラーニング代表取締役。同社はテニスがうまくなりたい社会人のためのレッスンを開催中!

黒岩高徳 『片手バックで爽快トップスピン』

制作・著作:株式会社クロスメディアオンライン

画質:SD画質
画面比:4:3
収録時間:37分54秒
PPV配信開始日:2019年4月6日

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