まずは無料の会員登録！
会員登録をすれば、ワンポイントコラムや無料動画を閲覧・視聴できます。
月額550円で動画が見放題!!
プレミアム会員（月額550円）に入会すれば、専用動画が視聴できます。
海老名正明の体にやさしいボレー術＞番外編：テニスに効く室内トレーニング２
加藤季温のフォアハンド進化論＞第２回：腰のターンでボールをつぶす
海老名正明の体にやさしいボレー術＞番外編：テニスに効く室内トレーニング
加藤季温のフォアハンド進化論＞第１回：強い打球を生む姿勢づくり
長塚京子の秘密特訓！フォアハンドトップスピン編【リメイク版】＞レッスン１：トップスピンを打ってみよう！
石田洋平のテニススキルアップ術＞強打を逆利用するドロップボレー術
長塚京子の秘密特訓！フォアハンドトップスピン編【リメイク版】＞レッスン２：超アングル練習でスピン感覚をつかむ
石田洋平のテニススキルアップ術＞ロングフォローでディープスライス
石田洋平のテニススキルアップ術＞グランドスマッシュは入り方が肝心
公開日
2017.5.5
終了予定日
2020.11.5
サーブはいくつかの動作が組み合わさって作られています。そして、速いサーブ、強いサーブを打つためにはそれぞれの動作を連動させることが大切です。逆に言うと、サーブのスピードが出ない人、サーブの威力がない人は、体の一部しか動かせていない、あるいは動作が連動せずにバラバラに動いていることが原因の一つと考えられます。
例えば、初級者にありがちな「腕だけで打つサーブ」は腕の力しか使えないのでどんなに強く打とうとしても限界があります。また、動作の一つひとつがつながっていない人もよく見かけます。「トスを上げる」「ラケットを担ぐ」「ボールを打つ」がバラバラになっていては、自分の持てる力を最大限に使ったサーブは打てません。
大事なことは、トスアップから打ち終わるまでの動作をスムーズに連動させること。一連の動作で動かすことで、肝心のインパクトの瞬間にラケットヘッドが最大限に加速して、自分の持てる最大のパワーでサーブを打てるようになるのです。
まずはトスアップ、そこからなめらかにトロフィーポーズに入り、そのポーズのまましゃがんでジャンプ。飛び始めたら、同時に体を回転させることで、腕がたわんで戻り、ラケットヘッドが加速してボールを強くたたいていきます。このように、それぞれの動作が順番につながって行われることで速いサーブ、強いサーブが打てるようになるのです。
フラットサーブのスピードを生かす一番のコースは、最短距離で狙えるセンターですが、ポイントが...
公開日2018.1.5 終了予定日2021.1.5
前回まで、サーブ動作のメカニズムを学び、体を効率よく使って自分の持つ最速のサーブを打つための...
公開日2017.12.22 終了予定日2020.12.22
腕は自分で動かすのではなく、トロフィーポーズからジャンプする動作、回転する動作によって、揺すり動かされ...
公開日2017.12.8 終了予定日2020.12.8
トロフィーポーズの際に、腕はヒジが高くて肩が低い状態になります。ここからボールに向かって胸を突き上げ、同時に...
公開日2017.11.24 終了予定日2020.11.24
スクープアップのイメージで右腕を大きく動かしてトロフィーポーズに入ります。トロフィーポーズで十分にエネルギーが溜まったら...
公開日2017.6.30 終了予定日2020.12.30
今回は、トスアップの動作と連動して行われるトロフィーポーズの動作について説明します。サーブにはトロフィーポーズと呼ばれる形があります...
公開日2017.6.16 終了予定日2020.12.16
トスアップが毎回バラバラではサーブは安定しません。何度やっても正確に上がる、再現性の高いトスアップを習得することが...
公開日2017.6.2 終了予定日2020.12.2
速いサーブ、威力のあるサーブを打つためにはトスアップはとても重要です。今回は、サーブの最初の動作であるトスアップのコツを...
公開日2017.5.19 終了予定日2020.11.19
プレミアム会員専用動画レッスンは、テニスストリームＴＶプレミアム会員（月額550円）の専用サービスです。
プレミアム会員専用動画レッスンは、以下の視聴環境でご覧いただける動画を配信しています。
| OS/アプリ | バージョン | |
|---|---|---|
| デスクトップ | Windows | 7、8.1以上 |
| Mac | OSX Yosemite以上 |
|
| ブラウザ | Chrome | 58以上 |
| Firefox | 52以上 |
|
| Internet Explorer | 11以上 |
|
| MS Edge | 14以上 |
|
| Safari | 10以上 |
|
| モバイル/タブレット | iOS | 9以上/Safari |
| Android | 4.4以上/Chrome |
動画は高速インターネット回線（光、ADSL、ケーブルTVなど）で視聴してください。ご使用のPC、タブレット等のスペック性能、またインターネット接続回線の通信速度によっては動画のダウンロードに時間がかかる場合や正常に再生できない場合があります。動画の視聴に関する不具合については「よくある質問（動画視聴について）」をご参照ください。
